소소한 글4 작은 정원 만들기 나만의 도시 속 힐링 공간 안녕하세요^^ 오늘은 도시 생활 속에서 작은 정원을 만드는 방법과 그로 인해 얻는 힐링 효과에 대해 이야기 해보려 합니다작은 정원은 단순히 식물을 기르는 공간이 아닌 마음의 안정을 주고 스트레스를 해소하는데 큰 도움을 주기 때문에 일상에서 벗어나 자연을 느끼는 소중한 공간이 될 수 있습니다.또한 식물을 기르는 과정에서 책임감을 느끼게 하고 성취감을 느낄 수 있는데요^^ 가볍게 발코니, 창가, 책상위 작은 공간들을 활용해 다양한 장소에서 시작할 수 있으며공간이 제한적이라면 화분, 수직 정원을 활용하는 등 협소한 공간에서도 시작이 가능해요.또한 선인장 처럼 키우기 쉬운 식물부터 시작해서 다육이, 바질/민트 같은 허브류, 산세베리아 등 적은관리로도 잘 자라며 공간을 아름답게 꾸며줄 수 있습니다. 식물을 기르는.. 2025. 3. 7. 올리브오일 + 레몬즙 공복 섭취 효능과 장점 안녕하세요^^ 오늘은 올리브오일 + 레몬즙을 함께 공복에 섭취할 경우효능과 장점에 대해서 한번 포스팅 해보려 합니다. 정팀장은 요즘 아침마다 공복에 올리브오일, 레몬즙을 공복에 먹고 있는데요^^장건강은 물론 독소 배출에 효과적이라고 해서 꾸준히 챙겨먹고 있습니다.올리브 오일은 건강한 지방으로 알려져 있으며 특히 "단일 불포화지방산"이 풍부합니다.심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치며 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는데 큰 도움을 주는데요.올리브오일에는 항산화 물질인 "폴리페놀"이 포함되어 있어 세포 손상 방지는 물론 노화 방지에도 큰 도움을 줍니다. 또한 레몬즙은 비타민C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는데 도움을 주고소화 효소의 분비를 촉진시켜 소화 개선은 물론 간의 해독 작용을 도와줍.. 2025. 3. 4. 건강하고 행복한 생활을 유지하기 위한 자기관리 방법 안녕하세요^^ 비앤피 입니다.오늘은 건강하고 행복한 생활을 유지하기 위한 자기관리 방법에 대해 포스팅 해보려합니다.자기관리는 건강하고 행복한 생활을 유지하는데 있어 중요한 요소인데현대 사회에서 우리는 다양한 스트레스를 받으며 살아가고 있어서 자기관리를 통해 균형을 이루는게요즘 중요하다고 합니다. 첫째는 신체 건강을 유지하기 위해 규칙적인 운동, 식사를 통해서체중 조절뿐 아니라 심혈관 건강, 근력강화, 스트레스 해소를 신경써야 하는데요.규칙적인 가벼운 운동이라도 꾸준히 하며 스트레칭 등을 통해 신체를 움직이고 영양가 있는 식사를 통해면역력을 높이며 신선한 음식들을 먹고, 단백질이 풍부한 고기류 등을 섭취하여 건강한 몸을 만드는게 핵심입니다. 둘째는 정신적인 건강 관리를 위해 만병의 근원! 스트레스 관리를 .. 2025. 2. 19. 발렌타인데이에 대해 알아볼까요^^? 오늘은 발렌타인데이! 2월 14일을 기념하는 특별한 날이죠^^?사랑하는 사람에게 애정과 감사를 표현하는 날로 이 날은 전 세계적으로 다양한 방식으로 기념되고특히 연인들 사이에서 선물과 메세지를 주고받는 날이기도 합니다^^ 고대 로마 시대로 거슬러 올라가 성 발렌타인 이라는 성인의 기념일로 사랑과 결혼을 주제로여러 전설과 관련이 있는데요. 특히 성 발렌타인은 결혼을 금지당한 병사들을 비밀리에 결혼시켜 주었다는 이야기가 전해져사랑의 수호성인으로 여겨지고 있습니다. 현대의 발렌타인데이는 주로 초콜릿과 꽃을 선물하는 날로 자리잡고 있으며특히 초콜릿은 사랑의 상징으로 여겨져 많은 사람들이 이 날에 사랑하는 이에게 초콜릿을 선물합니다. 또한 일본과 한국에서는 발렌타인데이에는 여성들이 남성에게 초콜릿을 주고그에 대.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
