올리브오일 + 레몬즙 공복 섭취 효능과 장점

안녕하세요^^ 오늘은 올리브오일 + 레몬즙을 함께 공복에 섭취할 경우

효능과 장점에 대해서 한번 포스팅 해보려 합니다.

 

정팀장은 요즘 아침마다 공복에 올리브오일, 레몬즙을 공복에 먹고 있는데요^^

장건강은 물론 독소 배출에 효과적이라고 해서 꾸준히 챙겨먹고 있습니다.

올리브 오일은 건강한 지방으로 알려져 있으며 특히 "단일 불포화지방산"이 풍부합니다.

심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치며 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는데 큰 도움을 주는데요.

올리브오일에는 항산화 물질인 "폴리페놀"이 포함되어 있어 세포 손상 방지는 물론 노화 방지에도 큰 도움을 줍니다.

 

또한 레몬즙은 비타민C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는데 도움을 주고

소화 효소의 분비를 촉진시켜 소화 개선은 물론 간의 해독 작용을 도와줍니다.

올리브 오일과 레몬즙을 공복에 섭취하면 여러 장점이 있는데요^^

먼저 두 성분의 흡수율이 높아져 효능을 극대화 할 수 있고 이 조합은 소화 시스템을 자극하여

장의 건강을 증진시키고 변비 예방에 도움을 줍니다.

 

또한 체중관리에도 긍정적인 영향을 미치며 올리브오일의 건강한 지방은 포만감을 느끼게 해 과식을 방지하고

레몬즙은 신진대사를 촉진시켜 체중 감량에 기여합니다.

 

그리고 올리브오일은 피부 보습에 효과적이기 때문에 피부건강에도 도움이 되며 레몬즙은 피부의 톤을 밝게 해 주고

여드름 예방에도 도움을 주고 있습니다.

 

마지막으로 간의 해독작용을 도와 간 건강에도 좋으며 지방 축적을 줄이고 피로 회복도 기대할 수 있어서

공복 섭취를 추천드리고 있습니다.

 

보통 밥숟가락 으로 레몬즙 1스푼, 오일 1스푼을 먹는게 보편적이며, 장건강이 안좋다면

오일2스푼 + 레몬즙 1스푼으로 섭취할 경우 변비를 개선할 수 있습니다.

오늘은 올리브 오일과 레몬즙을 공복에 섭취할 때 긍정적인 효능과 건강상의 이점 등 소개를 해 보았는데요^^

심혈관 건강, 소화 개선, 체중 관리, 피부 건강 등 다양한 측면에서 도움이 되기 때문에 꼭 드셔보시길 추천드립니다.

다만 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 부작용이 있다면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하는것이 좋구요^^!

이러한 조합을 통해 건강한 라이프 스타일을 유지하는데 도움이 되길 바라며 포스팅을 마치겠습니다.

감사합니다.