건강하고 행복한 생활을 유지하기 위한 자기관리 방법

안녕하세요^^ 비앤피 입니다.

오늘은 건강하고 행복한 생활을 유지하기 위한 자기관리 방법에 대해 포스팅 해보려합니다.

자기관리는 건강하고 행복한 생활을 유지하는데 있어 중요한 요소인데

현대 사회에서 우리는 다양한 스트레스를 받으며 살아가고 있어서 자기관리를 통해 균형을 이루는게

요즘 중요하다고 합니다.

 

첫째는 신체 건강을 유지하기 위해 규칙적인 운동, 식사를 통해서

체중 조절뿐 아니라 심혈관 건강, 근력강화, 스트레스 해소를 신경써야 하는데요.

규칙적인 가벼운 운동이라도 꾸준히 하며 스트레칭 등을 통해 신체를 움직이고 영양가 있는 식사를 통해

면역력을 높이며 신선한 음식들을 먹고, 단백질이 풍부한 고기류 등을 섭취하여 건강한 몸을 만드는게 핵심입니다.

 

둘째는 정신적인 건강 관리를 위해 만병의 근원! 스트레스 관리를 해야하는데요.

우리는 스트레스와 불안요소에 많은 노출이 되어있는데 "마인드풀니스", 명상 및 심호흡 등의 기법을 통해

마음을 가라앉히며 긍정적인 사고를 촉진하는데 노력해야 합니다.

 

건강한 신체와 정신은 주변 사람들과의 관계를 더욱 원활하게 만들어주는데요^^

소중한 주변 사람들과 꾸준한 소통, 대화를 하는 자리를 가지며 정서적인 지지를 받고 행복감을 느끼는것도 좋고

자기관리를 하는 모습을 보이며 스스로 자기 존중감과 자아 실현에도 기여하며

자신을 돌보며 건강한 습관을 유지하는데 큰 도움이 된다고 하고 자신감을 높이고 목표를 설정하는데 동기부여도

된다고 합니다.

 

따라서 이러한 작은 습관들부터 하나씩 실천하며 삶의 질을 높이고 주변사람과 교우 관계도 넓히며

자기관리를 통해 행복하고 건강한 삶을 누릴 수 있을 것입니다.

오늘부터 한번 시작해 보는건 어떨까요^^!?